moduł2 - foliogramy do lek 2, BHP, Ergonomia1
[ Pobierz całość w formacie PDF ]
KULTURA BEZPIECZEŃSTWA
ROLA UKŁADU KOSTNO – STAWOWEGO I MIĘŚNIOWEGO
W PROCESIE PRACY
FIZJOLOGIA PRACY to nauka, która bada:
•
podstawowe procesy fizjologiczne, które zachodzą w układzie ruchowym
i innych narządach wewnętrznych człowieka podczas wysiłku,
•
czynniki kształtujące zdolność organizmu ludzkiego do pracy podczas
wykonywania pracy.
SIŁA MIĘŚNI przenoszona jest na układ szkieletowy.
W skład układu ruchu wchodzą:
•
układ kostny
•
układ stawowo - więzadłowy
•
układ mięśniowy
UKŁAD KOSTNY I STAWOWY stanowi bierną część układu ruchu.
UKŁAD MIĘŚNIOWY jest to czynna część układu ruchu.
HIPOKINEZJA - zespół zaburzeń wewnątrzustrojowych w wyniku
długotrwałego ograniczenia ruchów.
KULTURA BEZPIECZEŃSTWA
WYSIŁEK STATYCZNY I DYNAMICZNY
WYSIŁEK STATYCZNY
cechują:
• Izomeryczne skurcze mięśni (wzrost napięcia bez
zmiany długości mięśnia),
• Zahamowanie swobodnego przepływu krwi przez
kurczące się mięśnie,
• Zakwaszenie komórek mięśniowych (bóle mięśni)
wskutek gromadzenia się produktów przemiany materii
(kwasu mlekowego)
WYSIŁEK DYNAMICZNY
ma miejsce wówczas, gdy:
• następuje zmiana długości mięśnia (skurcz),
• występuje naprzemian skurcz i rozkurcz mięśnia.
KULTURA BEZPIECZEŃSTWA
WYSIŁEK FIZYCZNY I JEGO SKUTKI
Wysiłek fizyczny
Skutki
Człowiek pracując fizycznie w normalnych warunkach nie
wykorzystuje więcej niż 30-35% swoich maksymalnych
możliwości (mierzonych wielkością maksymalnego
pobierania tlenu VO2max podczas wysiłku
maksymalnego).
Praca o takiej intensywności nie stanowi nadmiernego
obciążenia dla organizmu. Związane z nią zmęczenie
daje się łatwo usunąć w czasie odpoczynku.
Wysiłek w granicach 35 - 50% wydolności organizmu
ludzkiego.
Prowadzi do znacznego zmęczenia mięśniowego jak i
ogólnego, i wymaga dodatkowych przerw w pracy, a także
często podawania pracownikowi dodatkowych posiłków
regeneracyjnych i napojów.
Praca powyżej 50% maksymalnych możliwości
człowieka.
Stanowi nadmierne obciążenie organizmu. W warunkach
pracy zawodowej może występować jedynie
sporadycznie.
ZMĘCZENIE to przejściowe zmniejszenie sprawności ustroju spowodowane jego
nadmiernym
obciążeniem pracą. OBJAWY ZMĘCZENIA:
obiektywne - następuje spadek wydajności pracy, wzrost liczby braków produkcyjnych
i uszkodzeń narzędzi oraz wzrost wypadków przy pracy; subiektywne - występują
wyraźne doznania bólowe w mięśniach, uczucie ogólnego
osłabienia, rozdrażnienia, przygnębienia i znużenia zwłaszcza przy pracy monotonnej.
KULTURA BEZPIECZEŃSTWA
PRZENOSZENIE CIĘŻARÓW A UCIĄŻLIWOŚĆ PRACY
Obowiązujące w UE i w Polsce akty prawne zalecają eliminowanie ręcznego
przenoszenia przedmiotów i zastępowania go transportem mechanicznym
(podnośniki, taśmy). Jeśli występuje konieczność ręcznego transportu ładunków,
zaleca się, aby robiły to osoby przeszkolone z uwzględnieniem zasad ergonomii w
zakresie dopuszczalnym przez prawo.
PRZENOSZENIE CIĘŻARÓW Z PODŁOGI - powinno polegać na uchwycie ciężaru w
przysiadzie przy plecach możliwie wyprostowanych w pozycji pionowej a następnie
na uniesieniu ciężaru poprzez wyprostowanie nóg. Aby dokonać obrotu z ciężarem,
należy przestawić nogi a nie skręcać tułów.
O uciążliwości pracy związanej z dźwiganiem ciężarów decydują:
wielkość fizyczna ciężaru wyrażona w kg, wielkość w sensie wymiarów
przestrzennych ciężarów, jakość uchwytów, sztywność ciężarów, wysokość,
z jakiej należy unieść ciężar, odległość od ciała, w jakiej należy utrzymać
ciężar, masa ciała pracownika, wiek, płeć, wydolność fizyczna, muskulatura
itp. szerokość rozstawu rąk, możliwość robienia przerw w pracy, pozycja
ciała, chodzenie z ciężarem.
KULTURA BEZPIECZEŃSTWA
ELIMINOWANIE ZMĘCZENIA
ZMĘCZENIE możemy wyeliminować przez:
•
optymalizację warunków pracy (jest to niezbędny warunek
prawidłowego i sprawnego jej wykonywania)
•
przerwy odpowiednio dobrane do charakteru pracy:
•
po pracy fizycznej - wypoczynek bierny
•
po pracy umysłowej - wypoczynek czynny
•
krótkie przerwy w czasie pracy
KORZYŚCI WYNIKAJĄCE Z AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ
•
sprawność psychofizyczna
•
wypoczynek
•
poprawa samooceny
•
lekkość i dynamika sylwetki
•
zdrowie
[ Pobierz całość w formacie PDF ]