Moj kawalek raju czyli jak wybrac dobre zycie mojraj, e
[ Pobierz całość w formacie PDF ]
//-->Wszelkie prawa zastrzeżone. Nieautoryzowane rozpowszechnianie całościlub fragmentu niniejszej publikacji w jakiejkolwiek postaci jest zabronione. Wykonywaniekopii metodą kserograficzną, fotograficzną, a także kopiowanie książki na nośnikufilmowym, magnetycznym lub innym powoduje naruszenie praw autorskich niniejszejpublikacji.Wszystkie znaki występujące w tekście są zastrzeżonymi znakami firmowymi bądźtowarowymi ich właścicieli.Autor oraz Wydawnictwo HELION dołożyli wszelkich starań, by zawarte w tej książceinformacje były kompletne i rzetelne. Nie biorą jednak żadnej odpowiedzialności ani zaich wykorzystanie, ani za związane z tym ewentualne naruszenie praw patentowych lubautorskich. Autor oraz Wydawnictwo HELION nie ponoszą również żadnej odpowiedzialnościza ewentualne szkody wynikłe z wykorzystania informacji zawartych w książce.Redaktor prowadzący: Joanna GubernatProjekt okładki: Maciej MazakMateriały graficzne na okładce zostały wykorzystane za zgodą Shutterstock.comWydawnictwo HELIONul. Kościuszki 1c, 44-100 GLIWICEtel. 32 231 22 19, 32 230 98 63e-mail:sensus@ sensus.plWWW:(księgarnia internetowa, katalog książek)Drogi Czytelniku!Jeżeli chcesz ocenić tę książkę, zajrzyj pod adresMożesz tam wpisać swoje uwagi, spostrzeżenia, recenzję.ISBN: 978-83-283-2605-7Copyright © Ewa Żurczak 2017Printed in Poland.•Kup książkę•Poleć książkę•Oceń książkę•Księgarnia internetowa•Lubię to! » Nasza społecznośćSpis tre ciWST PRozdzia 1.STRES W YCIU I PRACYCzy ycie bez stresu jest mo liwe?Dlaczego unikanie stresu jest nieefektywne?Koncentracja na zadaniu to mniej stresuStres jako mobilizacja do dzia aniaJak poradzi sobie z odczuwaniem stresu?Nowa praca ród em stresuJak zmniejszy poziom odczuwanego stresu w nowej pracy?Rozdzia 2.RELACJE Z SAMYM SOBDaj sobie prawo do b dówPozwól innym pope nia b dyPoczucie w asnej warto ciWiara we w asne si yAkceptacja siebieAkceptacja trudnych sytuacjiJak dowiedzie si wi cej o sobie — introspekcjaDlaczego nie chce nam si dzia a ?Nie zdejmuj odpowiedzialno ci z innych5111114182022232631313234373739404347Kup książkęPoleć książkę4|MÓJ KAWA EK RAJU, CZYLI JAK WYBRADOBREYCIENie musz wiedzie wszystkiegoProfesjonali ci si douczaj , a laicy uwa aj , e wiedz wszystkoPotrzeba samorealizacjiRozdzia 3.AUTOSUGESTIA A NASZE EMOCJEAutosugestia — uwa aj, co do siebie mówisz,bo mo e si okaza , e s uchaszCzy autosugestia pozytywna to oszukiwanie siebie?Szcz cie to poczucie harmoniiNasze emocjeInteligencja emocjonalnaRozdzia 4.STAWIAJ REALNE CELECzym jest dla Ciebie sukces?W asny Plan Dzia aniaJak poprawi swoj skuteczno ?Wyznaczanie celówRozdzia 5.RELAKSSprawd , co Ci relaksujeMuzykoterapiaAromaterapiaCzas na relaksNie zawsze trzeba si spieszyWizualizacjaCzasem trzeba si zatrzymaWybieram to zostawiDziesirzeczy, które dobrze jest dla siebie zrobi49505155555759626467686970747777798182838487878993PODSUMOWANIEKup książkęPoleć książkęRozdzia 1.Stres w yciu i pracyCzyycie bez stresu jest mo liwe?Tak to ju jest, e problemy w pracy przenosimy cz sto na gruntrodzinny i odwrotnie — problemy rodzinne maj wp yw na naszprac . Zarówno jeden, jak i drugi przypadek okupiony jest ogrom-nym stresem. Jest wiele ksi ek oraz wyników bada , które wyra niewskazuj , e stres jest cichym zabójc . Mo e on powodowa pro-blemy z uk adem pokarmowym (wrzody, biegunki), problemy z uk a-dem kr enia (zbyt wysokie ci nienie t tnicze, zawa y, problemyz sercem), problemy z uk adem nerwowym (nerwice, depresje,bezsenno ) itd. Mówi si nawet, e depresja i nerwica to chorobyXXI wieku. Jeden z nurtów w psychoterapii zak ada, e depresjai nerwica s frustracj skierowan do wewn trz siebie. Czyli naj-pierw pojawia si d ugotrwa y stres, z którym nie umiemy sobieporadzi , potem frustracja na t sytuacj , a nast pnie przenosimyfrustracj ze rodowiska zewn trznego na siebie. FunkcjonujemyKup książkęPoleć książkę
[ Pobierz całość w formacie PDF ]